COMIENZO DE LA TEMPORADA 2011

Hoy , comienza la nueva temporada 2011. Lo voy ha enfocar este año a la larga distancia. Despues de un año un poco descontrolado , y un poco sabatico , estoy con muchas ganas de entrenar .

25 DE ABRIL DEL 2010

Salida en bici btt , total del dia 1´45´´ ritmo comodo , con algun cambio de ritmo .Hoy cansado despues del dia de ayer. Para poder recuperarlo que mejor que una buena siesta de dos horas.

24 DE ABRIL DEL 2010

Sabadico , dia de bici, salgo con la flaca yo solo , pues me he levantado a las mil. Primeras sensaciones asquirosas. Pero tal y como van pasando los kilometros las piernas se van calentando.

Primer plan era hacer 70 km pero me voy animando y termino haciendo 105 km . Nuez- Sta.Isabel - Montañana - San mateo - Leciñena - Perdiguera- Sta. Isabel - Nuez .

Buenas sensaciones en mi premera salida un poco larga.

21 DE ABRIL DEL 2010

Seguimos con mucho calor, dia de carrera a pie. 1´08´´ con ritmo comodo , con 5 cambios de 3´al 85 % , recuperando entre ellas 1´. Buenas sensaciones. Estiramientos , siesta y luego al GYM a currar.

20 DE ABRIL2010

Dia caluroso , salida en btt por los montes del Casino, total 1´35´´ con constantes cambios de ritmo. Buscando para variar , he encontrado una nueva variante , que me permite alargar la vuelta media horica mas. Estiramientos rapidos y corriendo al GYM que tennia dos clases.

Mañana mas.

19 DE ABRIL 2010

Hoy toca , carrera a pie. 1´02´´ con 3 cambios de 1´30´´ , empezamos con buenas sensaciones. Poe la tarde 1 clase de ciclo y otra de pilates. Empezamos bien la semana.

9 DE ABRIL DEL 2010

Dia complicado para poder entrenar, queria correr y no tengo tiempo , bueno total del dia 2 horas de pilates y otra de ciclo-indoor. correremos mañana.