9 DE MARZO DEL 2010

Dia de gym, clase ciclo-indoor dura , 50´ con 4 series de montaña llegando al 90% en cada una de ellas, luego otra clase de pilates centrada hoy en pierna y abdominal , las piernas parecen que respondian despues de las series de ayer. Bueno parece que vamos cojiendo tono.

8 DE MARZO DEL 2010

Hoy toca carrera pie, total 1´03´´ de ritmo comodo con 5 cambios de 3´fuertes. Muy buenas sensaciones, comparadas con las de ayer.

7 MARZO DEL 2010

Domingo fresco y lluvioso, salida con la btt por delante de casa , total 2´30´´ de fartlek intensivo. Las sensaciones , piernas cansadas despues de toda la semana de entreno .

25 DE FEBRERO 2010

Hoy toca ciclo en el gym, total del dia 1 hora de pilates y 1 hora de ciclo , queria haber bajado ha nadar pero no me ha dado tiempo . Mañana sera.

24 DE FEBRERO 2010

Miercoles, hoy toca carrera a pie. Salida dura por las crestas de enfrente de casa, total 57´de fartlek intensivo sobre el 80% y 90 % de la F. Cardiaca. Por la tarde 1500 mts , de natacion (10 X 100 cada 1´45´´ + 500 de tecnica ) . buenas sensaciones en el agua.

23 DE FEBRERO 2010

Hoy tocaba gym , dos horas de pilates y otra de ciclo .

22 DE FEBRERO 2010

Empezamos semana, hoy carrera extensiva 1 hora con 3 cambios de1´30´´ al 85% , 8 progresivos de 50 mts y ha estirar. muy buenas sensaciones en la carrera a pie.